以下是10个小运动，可以帮助你展现苗条身材：

1. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的全身运动，可以提高心肺功能，燃烧卡路里，塑造身体线条。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身运动，可以锻炼胸肌、腹肌和三头肌。通过增加俯卧撑的数量和难度，可以提高肌肉力量和耐力。

3. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种腹肌训练，可以增强腹肌和核心肌群的力量。通过增加仰卧起坐的数量和难度，可以提高腹肌力量和耐力。

4. 深蹲：深蹲是一种全身运动，可以锻炼大腿、臀部和核心肌群。通过增加深蹲的数量和难度，可以提高肌肉力量和耐力。

5. 跳跃：跳跃是一种全身运动，可以提高心肺功能，燃烧卡路里，塑造身体线条。可以选择跳跃箱、跳绳或者跳跃训练器进行训练。

6. 登山：登山是一种全身运动，可以提高心肺功能，燃烧卡路里，塑造身体线条。可以选择登山机或者户外登山进行训练。

7. 平板支撑：平板支撑是一种核心肌群训练，可以增强腹肌、背肌和核心肌群的力量。通过增加平板支撑的时间和难度，可以提高肌肉力量和耐力。

8. 仰卧腿举：仰卧腿举是一种腿部训练，可以锻炼大腿肌肉。通过增加仰卧腿举的数量和难度，可以提高肌肉力量和耐力。

9. 侧卧抬腿：侧卧抬腿是一种腿部训练，可以锻炼大腿肌肉。通过增加侧卧抬腿的数量和难度，可以提高肌肉力量和耐力。

10. 跳绳跳：跳绳跳是一种全身运动，结合了跳绳和跳跃的特点。可以提高心肺功能，燃烧卡路里，塑造身体线条。

这些运动可以根据个人喜好和身体状况进行选择和组合。在进行运动时，请确保选择适当的重量和强度，避免受伤。同时，结合适当的饮食和休息，可以更好地达到苗条身材的目标。