熟芝麻是一种营养丰富的食物，每天吃一口熟芝麻可以给你带来以下好处：

1. 抗氧化：熟芝麻富含抗氧化物质，如多酚和维生素E，这些物质有助于清除自由基，保护身体免受自由基的损害，有助于预防慢性疾病。

2. 改善心脏健康：熟芝麻中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，降低心脏病和中风的风险。

3. 促进消化：熟芝麻富含纤维素，有助于促进消化，缓解便秘。

4. 提供能量：熟芝麻含有丰富的热量，可以提供身体所需的能量，有助于维持正常的生理功能。

5. 改善皮肤：熟芝麻中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的损害，有助于改善皮肤质地和减少皮肤炎症。

6. 改善视力：熟芝麻中的维生素A和胡萝卜素有助于保护眼睛健康，预防视力下降和夜盲症。

总之，每天吃一口熟芝麻可以提供多种健康益处，但请记住，适量食用是关键。