颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈椎部位的疼痛、僵硬和活动受限。伏案时间长是颈椎病的一个重要危险因素，因为长时间保持同一姿势会导致颈椎部位的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病。

颈椎病的发病机制比较复杂，可能与多种因素有关，包括遗传、年龄、职业、不良姿势、颈椎外伤等。伏案时间长只是其中一个危险因素，但并不是唯一的因素。

为了预防颈椎病，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的姿势：保持颈椎的自然曲度，避免长时间低头或仰头。

2. 经常活动颈椎：每隔一段时间，可以进行颈椎的伸展运动，如缓慢的前后左右转动颈椎。

3. 选择合适的工作环境：尽量选择符合人体工程学的工作环境，如合适的桌椅高度和角度。

4. 保持适当的体重：过重会增加颈椎的负担，保持适当的体重可以减轻颈椎的负担。

5. 加强颈部肌肉锻炼：可以进行颈部肌肉的拉伸和锻炼，如颈部的旋转运动、颈部的前后左右运动等。

总之，伏案时间长是颈椎病的一个危险因素，但我们可以通过保持良好的姿势、经常活动颈椎、选择合适的工作环境、保持适当的体重和加强颈部肌肉锻炼来预防颈椎病。