便秘是老年人常见的健康问题，以下是一些预防老年人便秘的建议：

1. 保持足够的水分摄入：老年人应该每天喝足够的水，保持足够的水分摄入可以帮助软化大便，促进排便。建议每天喝至少8杯水。

2. 增加纤维摄入：老年人应该增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，帮助排便。建议老年人增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

3. 定期运动：老年人应该定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进肠道蠕动和排便。

4. 定期排便：老年人应该养成定期排便的习惯，每天定时排便，以保持肠道通畅。

5. 避免过度使用药物：老年人应该避免过度使用泻药和泻剂，以免对肠道造成损害。

6. 保持良好的生活习惯：老年人应该保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、避免过度饮酒等，以促进肠道健康。

希望这些建议能对您有所帮助，如果老年人便秘问题严重，建议及时就医。