腰椎压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，康复过程通常需要一段时间。以下是一些关于腰椎压缩性骨折康复的建议：

1. 早期治疗：在骨折发生后，尽快寻求专业医疗帮助，以便进行适当的治疗。这可能包括使用石膏或背板来固定脊柱，以帮助骨折愈合。

2. 疼痛管理：腰椎压缩性骨折可能导致疼痛和不适。医生可能会建议使用非处方药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。如果疼痛严重，医生可能会建议使用处方止痛药。

3. 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行康复训练，以增强脊柱的稳定性和功能。这可能包括伸展运动、核心肌群训练和康复体操。

4. 康复器械：康复器械（如背板、牵引器和脊柱矫正器）可以帮助固定脊柱，促进骨折愈合。这些器械通常需要在医生的指导下使用。

5. 康复计划：康复计划通常包括逐步增加活动和负重，以帮助恢复脊柱的功能。这个过程可能需要数周或数月，具体取决于骨折的严重程度和患者的康复速度。

6. 预防复发：康复过程中，保持良好的姿势和体位，避免长时间久坐或站立，可以帮助预防复发。此外，定期进行康复评估和随访，以确保康复进展良好。

请注意，这些建议仅供参考，具体的康复计划应该由专业医生根据患者的具体情况制定。