选择正确的维生素服用是非常重要的，以下是一些建议，帮助你做出明智的选择：

1. 了解你的健康状况：首先，你需要了解自己的健康状况，包括你的年龄、性别、体重、身高、健康状况、饮食习惯等等。这些信息可以帮助你确定你需要补充哪些维生素。

2. 了解维生素的功能和作用：不同的维生素有不同的功能，例如维生素C可以增强免疫力，维生素D可以促进骨骼健康。了解维生素的功能和作用可以帮助你选择正确的维生素。

3. 饮食均衡：维生素主要通过食物摄入，所以确保你的饮食均衡是非常重要的。尽量选择多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等等。这样可以帮助你获得足够的维生素。

4. 补充维生素的剂量：不同的维生素有不同的建议摄入量，所以选择适当的剂量非常重要。如果你不确定应该补充多少维生素，可以咨询医生或营养师的建议。

5. 选择高质量的维生素补充剂：如果你选择补充维生素，确保选择高质量的补充剂。你可以查看补充剂的标签，确保它们符合国家或国际标准，并且含有足够的维生素。

6. 避免过量补充维生素：过量补充维生素可能会导致副作用，所以不要过量补充维生素。如果你不确定应该补充多少维生素，请咨询医生或营养师的建议。

希望这些建议可以帮助你选择正确的维生素，保持健康。如果你还有其他问题，请随时提问。