腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 休息和休息：急性期应尽量休息，避免过度劳累和负重。慢性期应适当安排休息和活动，避免长时间保持同一姿势。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂、镇痛药等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 手术治疗：对于严重的腰肌劳损，可能需要手术治疗，如腰肌切除术、椎间盘切除术等。

5. 功能锻炼：通过适当的功能锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和耐力，预防腰肌劳损的发生。

6. 心理治疗：通过心理治疗，可以减轻患者的焦虑和抑郁情绪，提高治疗效果。

需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。