颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在伏案工作时容易发生。颈椎病是由于颈椎的长期不良姿势或过度使用引起的。伏案时间长，颈部长时间处于一个姿势，容易导致颈椎的过度拉伸和压迫，从而引发颈椎病的症状。

颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、肩背部疼痛、头痛、头晕、视力模糊等。严重的颈椎病还可能导致上肢无力、肌肉萎缩、肢体感觉异常等。

为了预防颈椎病，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿，尽量保持颈椎的自然弧度。

2. 经常进行颈部的伸展运动，如转头、左右侧转头、前后左右旋转等。

3. 避免长时间保持同一姿势，定时休息和活动颈部。

4. 使用合适的枕头，保持颈椎的自然弧度。

5. 控制体重，减轻颈椎的负担。

如果已经患有颈椎病，可以采取一些治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。但最重要的是，保持良好的生活习惯和工作习惯，预防颈椎病的发生。