咳嗽和流鼻涕是小孩子常见的症状，通常可以通过饮食和生活习惯的调整来缓解。以下是一些建议：

1. 饮食调整：

   • 饮食清淡：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等。
   • 多饮水：保持足够的水分摄入，可以喝温水或淡盐水。
   • 多吃水果：水果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和缓解症状。
   • 喝温水：喝温水可以缓解喉咙的不适感。

2. 生活习惯：

   • 保持室内空气流通：保持室内通风，避免过于潮湿和寒冷。
   • 勤洗手：勤洗手可以减少病毒和细菌的传播。
   • 避免接触病毒：避免接触病毒携带者，如咳嗽和打喷嚏的人。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询儿科医生或药剂师的建议，以获取更专业的建议和药物治疗。

药物治疗方面，以下是一些常用的药物：

1. 咳嗽药：

   • 右美沙芬：用于缓解干咳，可缓解喉咙疼痛和炎症。
   • 氨溴索：用于缓解干咳和痰液过多，可以稀释痰液并促进其排出。

2. 抗生素：

   • 阿莫西林：用于治疗细菌感染引起的咳嗽和流鼻涕。

请注意，药物治疗应该在医生的指导下进行，因为不同的症状可能需要不同的药物。