偏头痛是一种常见的头痛疾病，具体的发病机制尚不完全清楚。然而，有一些可能的因素可能与偏头痛的发作有关。

1. 压力和焦虑：压力和焦虑是偏头痛的一个常见触发因素。当人们处于紧张或焦虑状态时，大脑中的某些化学物质可能会增加，这可能会导致偏头痛的发作。

2. 饮食：某些食物，如巧克力、奶酪、红酒和咖啡，可能触发偏头痛。此外，缺乏水分也可能导致偏头痛的发作。

3. 遗传：偏头痛具有一定的遗传倾向。如果你有偏头痛家族史，那么你可能更容易患上偏头痛。

4. 荷尔蒙变化：女性在月经期间或怀孕期间可能会经历偏头痛的发作。此外，更年期也可能导致偏头痛的发作。

对于偏头痛患者来说，躺下可能会使头部与枕头或床垫的接触面增加，这可能会加重头痛。这是因为头部与枕头或床垫的接触面可能会引起疼痛的反射。

如果你想缓解偏头痛，以下是一些建议：

1. 休息：在头痛发作时，尽量休息。躺下来，放松身体和头部。

2. 热敷：使用温热的湿毛巾或热敷器在额头和颈部进行热敷。这可以缓解头痛。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻头痛。

4. 避免触发因素：尽量避免触发因素，如巧克力、咖啡和红酒等。

5. 药物治疗：如果你的偏头痛发作严重或频繁，你可以咨询医生，了解是否可以通过药物治疗来缓解头痛。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。