很高兴回答你的问题！这种感觉可能是由于鼻腔内的分泌物或食物残渣引起的。以下是一些可能有助于缓解这种感觉的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷雾器，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻塞和鼻痒的感觉。

2. 清除鼻腔：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，轻轻擦拭鼻腔，清除鼻腔内的食物残渣和分泌物。

3. 饮食调理：避免食用过于辛辣或刺激性食物，如辣椒、洋葱和大蒜，这些食物可能会刺激鼻腔。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥和不适的感觉。

5. 避免过度擤鼻涕：过度擤鼻涕可能会刺激鼻腔，导致鼻痒和鼻塞的感觉。

如果这些方法无法缓解你的症状，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。希望这些建议对你有所帮助！