以下是一些降低尿酸的食物：

1. 蔬菜：菠菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、韭菜、豆芽等。
2. 水果：草莓、樱桃、苹果、梨、橙子、柠檬、柚子、葡萄、石榴等。
3. 谷类：糙米、全麦面包、燕麦片、玉米、糙米面、全麦面条等。
4. 豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。
5. 低嘌呤肉类：鸡胸肉、鱼（如鲈鱼、鳕鱼、三文鱼）、虾、蟹等。
6. 低嘌呤海鲜：虾皮、紫菜、海带、裙带菜、海蜇等。

此外，还可以选择一些低嘌呤或无嘌呤的饮料，如茶、咖啡、果汁、无糖汽水等。

请注意，虽然这些食物可以降低尿酸，但并不意味着可以完全控制尿酸水平。如果您有高尿酸血症或痛风，建议咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。