4个月的宝宝感冒了，家长可以采取以下措施来帮助宝宝缓解症状和促进康复：

1. 保持舒适：保持室内温度适宜，宝宝可以穿着舒适的衣物。

2. 保持充足的水分：宝宝应该喝足够的水，可以选择母乳喂养或配方奶喂养。

3. 咳嗽和鼻塞的处理：可以使用生理盐水滴鼻器帮助宝宝清除鼻涕，使用温湿毛巾敷在宝宝的胸部和背部可以缓解咳嗽。

4. 保持呼吸道通畅：宝宝在咳嗽时，可以尝试使用咳嗽药物，但请咨询医生是否适合使用。

5. 保持良好的卫生习惯：保持宝宝的手和物品的清洁，避免交叉感染。

6. 及时就医：如果宝宝出现严重的症状，如呼吸困难、高烧等，请立即就医。

7. 避免接触病毒：尽量避免带宝宝去人群密集的地方，避免接触病毒。

8. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食物，可以提供丰富的营养和抗体，有助于宝宝康复。

9. 保持良好的睡眠：宝宝在感冒期间可能会因为不适而睡眠不足，家长可以尽量提供舒适的睡眠环境，帮助宝宝保持良好的睡眠。

10. 定期测量体温：宝宝感冒期间，家长可以定期测量体温，以便及时发现病情变化。