胎膜早破（Premature Rupture of Membranes，简称PROM）是指妊娠晚期胎膜过早破裂，可能导致早产。以下是一些预防胎膜早破的方法：

1. 定期产检：定期进行产检，包括超声波检查，可以及早发现胎膜早破的迹象。

2. 避免压力：避免长时间站立或弯腰，因为这些动作可能会导致子宫内压力增加，进而导致胎膜早破。

3. 保持健康体重：保持健康的体重，避免超重或肥胖，可以降低胎膜早破的风险。

4. 避免感染：避免感染，包括避免接触感染源，保持个人卫生，以及避免使用可能引起感染的药物。

5. 避免性行为：在妊娠晚期，避免性行为，特别是在孕晚期的后半段。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑，因为这些情绪可能会导致子宫内压力增加。

7. 避免使用药物：避免使用可能引起子宫收缩的药物，如前列腺素抑制剂、抗生素等。

如果出现疑似胎膜早破的症状，如阴道分泌物增多、腹部疼痛等，应立即就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定是否真的发生了胎膜早破，并采取相应的治疗措施。