感冒头晕是一种常见的症状，通常与感冒引起的病毒感染有关。以下是一些缓解感冒头晕的方法：

1. 休息：在感冒期间，尽量保持充足的休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以通过喝足够的水、茶或果汁来补充水分。

3. 吃清淡食物：避免油腻和辛辣食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，可以通过开窗通风或使用空气净化器来改善室内空气质量。

5. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如解热镇痛药、抗组胺药等，但建议在医生的指导下使用。

6. 保持心情舒畅：尽量保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来放松心情。

7. 休息眼：在感到头晕时，可以闭目休息一会儿，让眼睛得到放松和休息。

希望这些方法能够帮助你缓解感冒头晕的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。