脚扭伤后，饮食可以帮助加速康复。以下是一些建议的食物，可以帮助你的脚扭伤更快地恢复：

1. 新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合和减轻炎症。建议选择新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和生菜，以及各种水果，如苹果、橙子和草莓。

2. 全谷类食品：全谷类食品富含纤维和复合碳水化合物，有助于提供持久的能量和饱腹感。建议选择全麦面包、糙米和全麦面条。

3. 蛋白质食物：蛋白质是肌肉和骨骼修复所必需的营养物质。建议选择瘦肉、鱼、豆类和坚果，如鸡胸肉、三文鱼、豆腐和杏仁。

4. 低脂乳制品：低脂乳制品，如脱脂牛奶和低脂酸奶，富含钙和维生素D，有助于骨骼健康。

5. 抗炎食物：一些食物具有抗炎特性，有助于减轻炎症和疼痛。建议选择富含抗炎化合物的食物，如姜黄、生姜、辣椒和柑橘类水果。

6. 足够的水分：脚扭伤后，保持足够的水分摄入非常重要。建议饮用足够的水或清淡的茶，以保持身体的水分平衡。

请注意，每个人的脚扭伤情况和恢复速度可能不同，所以建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。