护理强迫症是一种心理障碍，可能表现为反复洗手、检查、计数等行为。以下是一些护理强迫症的应对方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变不健康的思维和行为模式。与治疗师合作，患者可以学习如何识别和挑战强迫思维，并逐渐减少强迫行为。

2. 暴露与反应预防（ERP）：ERP是一种行为治疗方法，通过逐渐暴露患者于引发强迫行为的刺激物，并阻止其进行强迫行为，以减少强迫行为的频率和强度。

3. 药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以帮助缓解强迫症状。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行，因为药物可能会产生副作用。

4. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧可以帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减少强迫行为的频率和强度。

5. 支持和社交互动：与亲朋好友分享你的困扰，并寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与心理健康专业人士进行咨询，可以提供额外的支持和建议。

6. 日常管理：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免过度劳累和压力，以维持身心健康。

请记住，护理强迫症可能需要个体化的治疗方案，因此最好与专业医生或心理健康专业人士进行咨询，以获取具体的建议和治疗计划。