股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，手术后的恢复过程通常需要一定的时间和耐心。以下是一些关于股骨头坏死手术后恢复的建议：

1. 术后护理：手术后，你需要保持伤口的清洁和干燥，避免感染。同时，你可以进行一些简单的康复训练，如股四头肌的收缩和伸展。

2. 疼痛管理：手术后，疼痛是常见的症状。你可以使用非处方的止痛药来缓解疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果你的疼痛严重，建议咨询医生。

3. 康复训练：手术后，康复训练是至关重要的。康复训练可以帮助你恢复股骨头的功能，并减轻疼痛。康复训练包括股四头肌的收缩和伸展，以及一些特定的运动，如行走和下蹲。

4. 康复器械：康复器械可以帮助你进行康复训练，如股四头肌的电刺激和超声波治疗。这些器械可以帮助你加快康复进程。

5. 定期随访：手术后，定期随访非常重要。医生会检查你的伤口愈合情况，评估你的康复进展，并给出相关的建议。

6. 心理支持：手术后，你可能会感到沮丧和焦虑。心理支持可以帮助你更好地应对康复过程中的情绪和心理压力。

总之，股骨头坏死手术后的恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过术后护理、疼痛管理、康复训练、康复器械、定期随访和心理支持，你可以加快康复进程，并提高生活质量。