颈椎病肩膀疼是一种常见的症状，可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1. **休息和放松**：颈椎病肩膀疼可能是由于长时间保持同一姿势引起的。因此，尽量避免长时间保持同一姿势，并定期休息和放松肩膀和颈部肌肉。

2. **改变姿势**：保持正确的姿势可以减轻颈椎病肩膀疼。尽量保持颈部和肩部放松，避免过度伸展或弯曲。

3. **热敷和冷敷**：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。你可以尝试交替使用热敷和冷敷来缓解肩膀疼痛。

4. **按摩和伸展**：按摩和伸展可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。你可以尝试使用按摩球或手指按摩肩膀和颈部肌肉，同时进行适当的伸展运动。

5. **物理治疗**：物理治疗可以通过专业的手法和技巧来缓解颈椎病肩膀疼。物理治疗师可以帮助你进行适当的伸展运动，按摩和拉伸，以减轻疼痛和僵硬。

6. **药物治疗**：在某些情况下，医生可能会建议使用非处方药物来缓解颈椎病肩膀疼。这些药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂。

7. **手术治疗**：在严重的颈椎病病例中，手术可能是必要的治疗方法。手术可以通过减压或修复受损的骨骼和韧带来缓解颈椎病肩膀疼。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的颈椎病肩膀疼严重或持续，请咨询医生以获取专业的建议和治疗。