内痔是指直肠下段的静脉丛扩张形成的一种疾病。以下是一些自我检查判断是否有内痔的方法：

1. 观察排便习惯：内痔患者通常会出现便秘或腹泻的情况，尤其是在排便时感到疼痛或不适。

2. 观察排便内容：内痔患者可能会出现便血的情况，特别是在排便时或便后。血液颜色可能为鲜红色、暗红色或黑色，也可能伴有黏液或脓液。

3. 观察排便感觉：内痔患者可能会感到肛门疼痛或不适，尤其是在排便时或排便后。疼痛可能为刺痛、灼痛或胀痛。

4. 观察肛门外观：内痔患者可能会发现肛门周围出现肿胀、隆起或硬结。

如果你怀疑自己患有内痔，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行肛门指检、肠镜检查或血液检查等来确认是否患有内痔。

如果你怀疑自己患有内痔，可以采取一些措施来缓解症状，例如：

1. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。

2. 保持足够的水分摄入：喝足够的水可以帮助保持肠道湿润，减少便秘。

3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激肛门。

4. 保持良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间憋便。

如果你的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。