要让小孩子长得高，饮食是非常重要的。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要原料。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、豆腐和鱼。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。建议多晒太阳，或者摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄和鱼。

4. 纤维素：纤维素有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘。建议摄入富含纤维素的食物，如全谷类、水果和蔬菜。

5. 健康脂肪：健康脂肪有助于身体正常运转，包括脑部功能。建议摄入富含健康脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油。

6. 均衡饮食：均衡饮食是保持健康和促进生长的关键。建议摄入多种不同类型的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

除了饮食，适当的运动和充足的睡眠也是促进生长的重要因素。希望这些建议对你有帮助！