阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的男性性功能障碍，可能与多种因素有关，包括生理和心理因素。运动可以改善男性的性功能，因为运动可以增强身体的健康状况，提高身体的代谢水平，增加血液循环，这些都有助于提高男性的性功能。

以下是一些建议，可以帮助男人多运动，告别阳痿：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高身体的心肺功能，增强身体的耐力和力量。一些适合男性的运动包括快走、跑步、骑自行车、游泳和跳绳等。这些运动可以提高身体的代谢水平，增加血液循环，有助于提高男性的性功能。

2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉的力量和耐力。一些适合男性的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等。这些运动可以提高男性的性功能，因为男性的性功能与肌肉力量和耐力有关。

3. 瑜伽和冥想：瑜伽和冥想可以帮助男性放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习可以提高男性的性功能，因为男性的性功能与心理状态有关。

4. 避免过度疲劳：男性在进行运动时，要避免过度疲劳。过度疲劳可能导致男性的性功能下降。因此，在进行运动时，要确保充足的休息和睡眠。

总之，运动可以改善男性的性功能，但是具体的运动方式和频率因人而异。建议男性在开始运动之前，咨询医生或专业健身教练的建议，以确保运动安全和有效。