肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些常见的治疗方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助缓解肩周炎的症状。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。

2. **药物治疗**：非处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和止痛药可以帮助减轻疼痛和炎症。处方药物如肌肉松弛剂和镇痛剂也可以在医生的指导下使用。

3. **康复训练**：康复训练可以帮助增强肩部肌肉，改善关节灵活性和稳定性。这些训练可以包括肩关节的旋转、上举和伸展等动作。

4. **热敷和冷敷**：热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。冷敷可以减轻炎症和肿胀。

5. **手术治疗**：如果肩周炎的症状严重且持续时间较长，手术可能是一个选择。手术可以包括肩关节镜手术和关节置换手术。

需要注意的是，治疗肩周炎的方法因个体差异而异，建议在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的姿势和适当的休息也是治疗肩周炎的重要部分。