失眠、夜尿多、口干和入睡困难是常见的睡眠问题。以下是一些可能有助于改善这些问题的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你更容易入睡和保持睡眠。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用耳塞、眼罩和白噪音机等工具，以减少干扰和创造一个更好的睡眠环境。

3. 避免刺激物：在睡前几个小时内避免饮用咖啡因和酒精等刺激性物质。这些物质会干扰你的睡眠质量。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你放松身心，更容易入睡。

5. 锻炼：适度的锻炼可以帮助你在晚上感到更疲劳，更容易入睡。然而，避免在睡前几小时内进行剧烈运动，因为这可能会使你更加兴奋。

6. 控制日间睡眠：如果你在白天经常打盹或小睡，这可能会影响你的夜间睡眠。尽量避免在白天长时间午睡，以保持你的睡眠动力。

7. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，你可以考虑咨询专业医生或睡眠专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议。