癫痫是一种慢性疾病，虽然不能完全避免，但以下是一些建议可以帮助降低患上癫痫的风险：

1. 避免癫痫的触发因素：癫痫的发作可能由多种因素引起，如压力、睡眠不足、药物滥用等。了解自己的触发因素，并尽量避免这些因素，可以降低癫痫发作的风险。

2. 定期就医：如果你已经有癫痫病史，定期就医非常重要。医生可以监测你的病情，调整药物治疗方案，以及提供其他建议。

3. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致癫痫发作。保持充足的睡眠，避免过度劳累，可以降低癫痫发作的风险。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和避免吸烟和饮酒等，可以降低患上癫痫的风险。

5. 避免使用某些药物：某些药物可能诱发癫痫发作。如果你正在使用药物，请咨询医生，了解可能的副作用和风险。

6. 接受癫痫治疗：如果你已经确诊患有癫痫，请接受医生的治疗建议。癫痫治疗可能包括药物治疗、手术治疗或神经调节治疗等。

总之，避免癫痫的触发因素，定期就医，保持健康的生活方式，以及接受医生的治疗建议，可以降低患上癫痫的风险。