月经不调的饮食禁忌包括以下几个方面：

1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，导致消化不良，进而影响月经周期。因此，月经不调的女性应该尽量避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物。

2. 生冷食物：生冷食物容易刺激肠胃，导致消化不良，进而影响月经周期。因此，月经不调的女性应该尽量避免食用冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等生冷食物。

3. 咖啡和茶：咖啡因和茶中的鞣酸会刺激子宫，导致月经不调。因此，月经不调的女性应该尽量避免饮用咖啡和茶，特别是在月经期间。

4. 酒精：酒精会干扰女性荷尔蒙的平衡，进而影响月经周期。因此，月经不调的女性应该尽量避免饮酒，特别是在月经期间。

5. 高脂肪食物：高脂肪食物容易导致肥胖，进而影响月经周期。因此，月经不调的女性应该尽量避免食用油炸食物、肥肉、奶油等高脂肪食物。

6. 腌制食物：腌制食物含有大量的钠，容易导致水肿，进而影响月经周期。因此，月经不调的女性应该尽量避免食用腌制食物。

总之，月经不调的女性应该尽量避免食用辛辣食物、生冷食物、咖啡和茶、酒精、高脂肪食物和腌制食物。同时，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持月经周期的正常。