口腔颌面部软组织损伤的护理是非常重要的，以下是一些护理建议：

1. 保持伤口清洁：使用温盐水或清水轻轻冲洗伤口，避免使用刺激性的清洁剂或消毒剂。

2. 避免刺激：避免使用过热或过冷的食物和饮料，避免咀嚼硬物或使用尖锐的牙齿。

3. 避免咀嚼：在受伤的部位上使用咀嚼垫或咬咬胶，以减少对伤口的刺激。

4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动或剧烈运动，以免伤口撕裂或加重疼痛。

5. 保持伤口干燥：使用干净的纱布或绷带轻轻包扎伤口，保持伤口干燥，避免感染。

6. 定期更换敷料：定期检查伤口，如果敷料潮湿或污染，应及时更换。

7. 疼痛管理：如果伤口疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

8. 定期复诊：如果伤口出现异常情况，如脓肿、疼痛加重等，应及时复诊。

9. 保持良好的口腔卫生：在伤口愈合期间，保持良好的口腔卫生，使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用牙签或牙线。

10. 饮食建议：在伤口愈合期间，建议食用软食或半流质食物，避免咀嚼硬物或过热的食物。

希望这些建议能对您的护理有所帮助。如果伤口出现任何异常情况，建议您咨询专业医生或牙医的意见。