盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，以下是一些有效的预防措施：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共卫生设施，如公共厕所的坐便器。同时，定期更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾。

2. 避免性传播感染：保持性伴侣的健康，避免与患有性传播感染的人发生性关系。

3. 避免使用过度或不合适的卫生产品：选择适合个人卫生需求的卫生产品，如阴道清洗剂和女性卫生棉条。

4. 避免频繁使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道内的天然保护层，增加感染的风险。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以预防某些类型的盆腔炎。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，适量运动，避免吸烟和饮酒。

7. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的感染或问题。

总之，预防盆腔炎需要我们保持个人卫生，避免感染，定期进行妇科检查，并采取健康的生活方式。