手淫（自慰）是一种常见的性行为，而个体的手淫频率因人而异。20岁一周一次手淫的频率并不一定表示不正常。每个人的性需求和频率都是不同的，这取决于个人的生活经历、性取向、个人价值观以及其他许多因素。

然而，频繁的手淫可能会对个人的身心健康产生一些负面影响。频繁的手淫可能会导致性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。此外，过度的手淫也可能导致心理上的焦虑和压力。

如果你担心自己的手淫频率，建议你与专业医生或心理咨询师进行咨询，以获取更专业的建议和指导。他们可以帮助你评估你的个人情况和行为，并提供适当的建议和治疗方案。

总之，20岁一周一次手淫的频率并不一定表示不正常，但如果你有任何关于手淫频率或性健康方面的担忧，最好咨询专业医生或心理咨询师的意见。