腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，可以通过治疗来缓解症状和改善生活质量。治疗方法包括：

1. 保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练。这些方法旨在减轻疼痛、减轻炎症、增强肌肉力量和改善姿势。

2. 手术治疗：如果保守治疗无效或病情严重，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、椎间盘镜手术和椎体融合术等。

治疗效果因人而异，具体的治疗方案应该由专业的医生根据患者的具体情况来确定。治疗的目标是缓解疼痛、改善功能、减少复发和促进康复。

除了治疗，患者还可以通过以下方法来缓解症状和预防腰椎间盘突出：

1. 保持良好的姿势：保持直立、挺胸、收腹的姿势，避免长时间保持一个姿势。

2. 加强核心肌群：进行核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑和侧平板支撑等，可以增强腰椎的稳定性。

3. 减轻体重：过重会增加腰椎的压力，减轻体重可以减轻腰椎的负担。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致腰椎长时间处于一个姿势，增加腰椎的压力，建议定时起身活动。

5. 选择合适的床垫和枕头：选择合适的床垫和枕头可以提供良好的支撑和缓冲，减少腰椎的压力。

总之，腰椎间盘突出可以通过治疗和预防措施来缓解症状和改善生活质量。具体的治疗方案应该由专业的医生根据患者的具体情况来确定。