自然流产后，休息的时间因个体差异而异。一般来说，自然流产后建议休息2-4周，以便身体得到充分的恢复。

在休息期间，重要的是确保充分的休息和营养摄入。休息期间，避免过度劳累，避免长时间站立或坐着，尽量保持卧床休息。此外，保持良好的卫生习惯，定期更换卫生巾或卫生垫，避免感染。

在饮食方面，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免食用生冷、辛辣或油腻食物，以免刺激消化系统。此外，补充足够的水分，保持充足的睡眠。

自然流产后，建议在医生的指导下进行定期检查，以确保身体恢复良好。如有任何不适或异常症状，应及时就医。

总之，自然流产后的休息时间因个体差异而异，建议在医生的指导下进行休息和康复。