放化疗后胃胀是一个常见的副作用，可以尝试以下方法来缓解：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 少量多餐：将每天的饮食分成多次，每次少量进食，可以减轻胃胀的感觉。

3. 按摩胃部：用指腹轻轻按摩胃部，可以促进胃肠道的蠕动，缓解胃胀。

4. 保持良好的姿势：坐立行走时保持良好的姿势，避免弯腰驼背，可以减轻胃部的压力。

5. 避免过度饱腹：饭后不要立即躺下，避免过度饱腹，可以减轻胃部的负担。

6. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生是否需要使用药物来缓解胃胀。

如果这些方法无法缓解症状，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。