颈椎疼痛引起的头晕可能是颈椎问题导致的，以下是一些缓解颈椎疼痛和头晕的建议：

1. 保持良好的姿势：保持颈部挺直，避免长时间低头或仰头。可以选择使用一个符合颈部生理曲度（S形）的枕头，以提供更好的支撑。

2. 进行颈部伸展运动：进行颈部伸展运动可以缓解颈椎疼痛和僵硬。例如，缓慢向前倾斜头部，然后缓慢向后倾斜，保持每个动作10-15秒。

3. 进行热敷：使用热毛巾或热敷器在颈部进行热敷，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

4. 按摩颈部：使用指压或按摩颈部，可以促进血液循环和放松颈部肌肉。

5. 使用颈部支撑：使用颈部支撑器，如颈枕或颈托，可以提供额外的支撑，缓解颈椎疼痛。

6. 避免长时间低头：尽量避免长时间低头看手机、电脑或其他电子设备，可以选择将设备放在适当的高度，或者使用一个支架。

7. 寻求专业帮助：如果颈椎疼痛和头晕持续存在或加重，建议咨询专业医生或理疗师的建议，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日缓解颈椎疼痛和头晕。