胸闷气短可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解胸闷和气短的症状。尝试深吸气，然后缓慢呼气，重复几次。

2. 改变姿势：如果你在坐着或站着，尝试改变姿势，让身体得到更好的血液循环。例如，尝试将双脚平放在地面上，放松肩膀和颈部肌肉。

3. 减少压力：长期的压力可能导致胸闷和气短。尝试寻找一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，以减轻压力。

4. 保持健康：保持健康的生活方式可以有助于预防胸闷和气短。这包括均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，以及避免吸烟和饮酒。

5. 寻求医疗帮助：如果胸闷和气短的症状持续存在或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会进行一些检查，如心电图或肺功能测试，以确定潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续存在或加重，请尽快咨询专业医生。