痛经是一种常见的妇科问题，以下是三个快速缓解痛经的方法：

1. 热敷：痛经时，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和不适感。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于舒缓痛经症状。

2. 按摩：痛经时，可以进行适当的按摩来缓解疼痛。按摩可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，有助于舒缓痛经症状。按摩时，可以轻轻按摩腹部，从上往下，从左往右，以顺时针方向进行。

3. 饮用热水：饮用热水可以促进血液循环，有助于舒缓痛经症状。可以准备一杯温热的开水，加入适量的蜂蜜或柠檬汁，可以起到舒缓疼痛和舒缓胃部不适的作用。

这些方法都是快速、简单、有效的缓解痛经的方法，但请注意，如果痛经严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见。