突发性耳聋是一种突发性的听力损失，通常没有明显的预兆。虽然突发性耳聋目前尚无完全的预防方法，但以下是一些建议可以降低患病风险：

1. 控制噪音暴露：避免长时间暴露在高噪音环境中，如工厂、音乐会或枪炮声。使用耳塞或耳罩来保护耳朵。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼和避免吸烟。

3. 控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是突发性耳聋的常见风险因素。通过控制血压和血糖，可以降低患病风险。

4. 控制药物使用：某些药物可能导致听力损失，如氨基糖苷类抗生素和利尿剂。在使用任何药物之前，请咨询医生，并遵循医生的建议。

5. 避免过度暴露于噪声：在嘈杂环境中，使用耳塞或耳罩可以保护听力。

6. 保持心理健康：长期的心理压力和焦虑可能导致突发性耳聋。通过保持心理健康，如通过冥想、瑜伽或与朋友交流来减轻压力。

7. 定期检查听力：定期进行听力检查，及早发现听力问题，以便采取适当的治疗措施。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。