膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它通常发生在中老年人身上，但预防措施仍然非常重要。以下是一些预防膀胱癌的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食和适度运动来控制体重。此外，戒烟和限制饮酒也是重要的预防措施。

2. 定期体检：定期进行体检，包括尿常规检查，可以及早发现潜在的膀胱癌症状。

3. 避免接触致癌物质：尽量避免接触致癌物质，如烟草烟雾、石棉、重金属等。

4. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如经常洗手、避免接触公共厕所等。

5. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少膀胱癌的风险。

6. 避免过度使用止痛药：避免过度使用止痛药，因为它们可能会干扰膀胱癌的早期症状。

7. 定期进行膀胱癌筛查：对于某些高风险人群，如家族中有膀胱癌病史的人，定期进行膀胱癌筛查是非常重要的。

总之，预防膀胱癌需要我们保持健康的生活方式，定期体检，避免接触致癌物质，保持良好的卫生习惯，保持充足的水分摄入，避免过度使用止痛药，并定期进行膀胱癌筛查。