肩关节疼痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的建议和治疗方法：

1. **休息和休息**：肩关节疼痛时，尽量避免使用疼痛的肩关节，可以选择休息和休息，以减轻疼痛。

2. **冷敷和热敷**：冷敷可以减轻疼痛和炎症，而热敷可以促进血液循环和舒缓肌肉。

3. **物理治疗**：物理治疗师可以进行专业的治疗，如拉伸、按摩、理疗等，以缓解疼痛和改善肩关节功能。

4. **药物治疗**：非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇，在严重疼痛和炎症的情况下可能需要医生开具。

5. **手术治疗**：如果疼痛严重且保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如肩关节镜手术或关节置换手术。

6. **改善姿势和运动**：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以减少肩关节疼痛的发生。适当的运动和力量训练可以增强肩关节周围的肌肉，提高肩关节的稳定性和功能。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据医生的建议和诊断来确定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。