眼压高是一种常见的眼部问题，可能导致眼睛疼痛。以下是一些缓解眼压高的方法：

1. 休息眼睛：长时间使用电脑、手机或其他电子设备会导致眼睛疲劳和眼压升高。因此，定期休息眼睛，每隔20分钟闭目休息几分钟，可以缓解眼睛的疲劳和眼压。

2. 保持充足的水分：喝足够的水可以帮助保持眼睛湿润，减少眼压升高的风险。建议每天喝足够的水，保持眼睛湿润。

3. 使用眼药水：眼药水可以帮助缓解眼睛的疼痛和疲劳。建议使用医生推荐的眼药水，并按照说明书使用。

4. 保持良好的眼部卫生：保持眼部卫生可以预防感染和炎症，从而减少眼睛疼痛。建议每天使用干净的毛巾或纸巾擦拭眼睛，避免用手直接接触眼睛。

5. 保持适当的室内湿度：室内湿度过低会导致眼睛干涩和疼痛。建议使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间。

6. 避免长时间注视屏幕：长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳和眼压升高。建议使用20-20-20法则，每20分钟注视屏幕20秒钟，然后看20英尺外的物体，以缓解眼睛疲劳。

如果这些方法不能缓解你的眼睛疼痛，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。