上呼吸道感染是一种常见的感染性疾病，通常由病毒引起。在饮食方面，水果可以提供丰富的维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进康复。以下是一些建议的水果：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子，富含维生素C，有助于增强免疫系统。

2. 柑橘类水果：苹果和梨也是上呼吸道感染的好选择。它们富含维生素C和纤维素，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 浆果类水果：浆果类水果，如草莓、蓝莓和黑莓，富含抗氧化剂和维生素C，有助于减轻炎症和促进康复。

4. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子和柠檬，含有柠檬酸，有助于溶解痰液，缓解咳嗽和喉咙疼痛。

5. 热带水果：热带水果，如菠萝和木瓜，富含维生素C和纤维素，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

需要注意的是，每个人的体质和病情不同，建议在食用水果之前咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的水果。