骨关节炎是一种慢性疾病，平时需要注意以下几点：

1. 体重管理：过重会增加关节的负担，容易导致骨关节炎的加重。因此，保持适当的体重对于预防骨关节炎非常重要。

2. 运动：适量的运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，有助于减轻关节疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、散步、瑜伽等。

3. 足部保护：骨关节炎常常发生在足部，因此保护足部非常重要。建议选择舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。

4. 饮食：饮食对骨关节炎也有一定的影响。建议摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以支持关节的健康。

5. 避免负重：负重过大会增加关节的负担，容易导致骨关节炎的加重。因此，在负重时尽量选择合适的工具，如手推车、推车等。

6. 避免寒冷和潮湿：寒冷和潮湿的环境会加重骨关节炎的症状。因此，在寒冷的天气里，建议穿上保暖的衣物，保持室内干燥。

7. 定期检查：定期进行体检和X线检查，可以及早发现骨关节炎的进展，以便采取相应的治疗措施。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，欢迎继续提问。