孕妇感冒嗓子疼流鼻涕是一种常见的症状，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持充足的休息：感冒期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，可以通过开窗通风或使用空气净化器来减少病毒传播。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助稀释痰液，减轻喉咙疼痛。

4. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和炎症。你可以将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀后漱口。

5. 避免辛辣和刺激性食物：避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物会加重喉咙疼痛和炎症。

6. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛和炎症。你可以选择含薄荷或甘草成分的润喉糖，它们具有清凉和消炎的作用。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重喉咙疼痛和炎症。如果你吸烟，尽量戒烟，避免与吸烟者接触。

8. 及时就医：如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。