很抱歉听到你的皮肤问题。痘痘可能是由于多种原因引起的，包括油脂分泌过多、细菌感染、压力等。对于疼痛的痘痘，可能是由于细菌感染引起的炎症反应。

以下是一些可能有助于缓解痘痘疼痛的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品轻轻清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，因为这可能会导致感染和炎症的加重。

3. 使用消炎药膏：你可以使用含有抗生素成分的药膏，如百多邦（Bactroban）或红霉素软膏（Erythromycin），这些药膏可以帮助缓解炎症和疼痛。

4. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于缓解炎症和疼痛。

5. 避免刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的化妆品，这些可能会刺激痘痘。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，避免吸烟和饮酒，这些都有助于改善皮肤健康。

如果你的痘痘持续疼痛或感染，建议你咨询皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供更专业的治疗建议。