酒精肝是一种由于长期饮酒引起的肝脏疾病，戒酒对于控制酒精肝非常重要。以下是一些建议，帮助你强制戒酒：

1. 设定目标：明确你的戒酒目标，例如每周减少饮酒量，或者完全戒酒。设定目标可以帮助你保持动力和专注。

2. 寻求支持：告诉你的家人、朋友或专业人士你的戒酒目标。他们可以提供支持、鼓励和监督。

3. 逐渐减少饮酒量：如果你想逐渐减少饮酒量，可以每周减少1-2杯。这样可以帮助你逐渐适应没有酒精的生活。

4. 寻找替代品：当你想要喝酒时，寻找其他健康的替代品，例如茶、果汁或水。这样可以帮助你减少对酒精的渴望。

5. 寻找支持组织：加入戒酒组织或寻找戒酒支持小组。这些组织可以提供资源和支持，帮助你戒酒。

6. 寻找替代活动：寻找其他健康的活动来填补喝酒的时间。例如，运动、阅读、学习新的技能或爱好。

7. 保持积极心态：戒酒是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。保持积极的心态，相信自己可以戒酒成功。

8. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自戒酒，可以寻求专业帮助。戒酒医生或心理咨询师可以提供个性化的建议和支持。

总之，戒酒需要毅力和决心。通过设定目标、寻求支持、逐渐减少饮酒量、寻找替代品、寻找支持组织、保持积极心态和寻求专业帮助，你可以成功控制酒精肝，戒酒成功。