哑铃幅度过大易伤身

哑铃训练是一种常见的健身方式，但幅度过大可能会导致身体受伤。以下是一些建议，以帮助您保护身体：

1. 选择适当的重量：开始时，选择较轻的重量，逐渐增加重量，以避免肌肉拉伤或扭伤。

2. 保持正确的姿势：在训练时，确保保持正确的姿势，以最大程度地利用肌肉，同时避免不必要的压力。

3. 渐进式训练：不要一开始就进行高强度的训练，逐渐增加训练强度，以适应身体的变化。

4. 休息和恢复：给身体足够的休息和恢复时间，以帮助肌肉修复和生长。

5. 寻求专业指导：如果您是初学者，建议寻求专业健身教练的指导，以确保您的训练计划安全有效。

总之，在进行哑铃训练时，请始终注意保护自己的身体，避免过度训练和不必要的伤害。