孕期屁股变大是一种正常的生理现象，主要是由于子宫增大、骨盆韧带松弛、体内荷尔蒙变化等因素导致的。在产后，恢复身材和紧致臀部可以通过以下方法：

1. 饮食控制：控制热量摄入，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蛋白质和纤维素的摄入。

2. 运动锻炼：产后进行适当的运动可以帮助恢复身材和紧致臀部。建议选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 骨盆底肌肉锻炼：产后进行骨盆底肌肉锻炼可以帮助收紧骨盆，提升臀部。可以选择凯格尔运动、盆底肌收缩运动等。

4. 产后护理：保持良好的卫生习惯，定期进行产后护理，如按摩、热敷等，可以促进血液循环，帮助恢复身材和紧致臀部。

5. 穿戴合适的衣物：选择合适的衣物，如束腰、塑身裤等，可以帮助收紧腹部和臀部。

需要注意的是，恢复身材和紧致臀部是一个长期的过程，需要坚持适当的运动和护理。同时，不要过度追求完美，保持健康的心态和积极的生活方式，才是最重要的。