低血压和头晕可能是多种原因引起的，所以在治疗之前，建议您先咨询专业医生以获取具体的诊断和治疗建议。然而，一些食物可能会对低血压和头晕有所帮助，包括：

1. 高盐食物：摄入足够的盐可以帮助提高血压水平。您可以选择一些高盐食物，如腌制食品、咸肉、咸蛋等。

2. 富含维生素C的食物：维生素C可以帮助提高血压，您可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

3. 富含镁的食物：镁可以帮助调节血压，您可以选择一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如核桃、杏仁）、全谷类食品（如燕麦、糙米）等。

4. 富含钾的食物：钾可以帮助降低血压，您可以选择一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、番茄等。

5. 低脂食物：过多的脂肪摄入可能会导致血压升高，因此建议您选择一些低脂食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类食品等。

然而，这些建议只是一些可能对低血压和头晕有益的食物，并不能替代医生的治疗建议。如果您的症状持续或严重，请尽快咨询专业医生以获取具体的治疗建议。