乳腺癌骨转移后疼痛严重可能是由于骨转移引起的骨溶解和骨痛。以下是一些可能的缓解疼痛的方法：

1. 疼痛管理：使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解疼痛。这些药物通常可以在药店购买。

2. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热疗、冷疗、电疗和牵引等方法来缓解疼痛。这些治疗方法可以帮助减轻疼痛，并促进血液循环。

3. 疼痛教育：了解疼痛的原因和缓解方法可以帮助患者更好地管理疼痛。可以咨询专业的疼痛教育专家或医生，了解更多关于疼痛管理的信息。

4. 药物治疗：医生可能会开具处方药物来缓解疼痛。这些药物可能包括镇痛剂、抗炎药物和抗骨溶解药物。

5. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是缓解疼痛的有效方法。手术可能包括骨溶解的清除术或骨移植术。

重要的是要与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，以最大程度地缓解疼痛。此外，保持积极的心态和良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，也可以有助于缓解疼痛。