关节受伤后，热敷和冷敷的选择取决于具体的受伤情况和治疗目标。以下是一些常见的情况以及相应的处理建议：

1. 急性损伤：如扭伤、挫伤等。在这种情况下，急性炎症反应会导致疼痛和肿胀。冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，因为冷敷可以收缩血管，减少血流和肿胀。

处理建议：

- 冷敷：在受伤后的24-48小时内，冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，在受伤部位进行冷敷。冷敷的时间不要超过20分钟，以免冻伤皮肤。

1. 慢性疼痛：如关节炎、肌肉劳损等。慢性疼痛可能与炎症和肌肉紧张有关。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

处理建议：

- 热敷：在受伤后的24-48小时后，热敷可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋、热毛巾或热敷器，在受伤部位进行热敷。热敷的时间不要超过20分钟，以免烫伤皮肤。

1. 手术或治疗期间：某些手术或治疗可能需要局部麻醉或药物注射。在这些情况下，冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。

处理建议：

- 冷敷：在手术或治疗期间，冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。可以使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，在受伤部位进行冷敷。冷敷的时间不要超过20分钟，以免冻伤皮肤。

总之，选择热敷还是冷敷取决于具体的受伤情况和治疗目标。如果你不确定如何处理，最好咨询专业医生或理疗师的建议。