脾胃是人体消化吸收的重要器官，养护脾胃对于健康至关重要。以下是养护脾胃的三定方法：

1. 定时饮食：脾胃喜欢规律的饮食，每天定时定量进食，可以帮助脾胃保持良好的消化功能。建议早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

2. 定时运动：适量的运动可以促进脾胃的消化功能，增强脾胃的气血运行。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 定时休息：脾胃的休息同样重要，过度劳累会导致脾胃功能紊乱。建议每天保持充足的睡眠时间，让脾胃得到充分的休息和恢复。

此外，养护脾胃还可以通过以下方法：

- 饮食调理：选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免辛辣、油腻食物。

- 调理情绪：情绪与脾胃有关，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

- 避免过度劳累：过度劳累会导致脾胃功能紊乱，注意适当休息，避免过度劳累。

希望这些方法能够帮助你养护脾胃，保持健康。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。